Como sair da obesidade com a corrida? 25 Mai, 2020

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Rafa Arlotta conta sobre o seu processo de sair da obesidade com a corrida através de três pensamentos principais. Confira.

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Treinos de Sprint: por que fazer?

Treinos de Sprint: por que fazer? 27 Abr, 2020

Julia Ornelas, educadora física e esportista Authen, mostra a importância dos treinos de Sprint.

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Musculação em casa: conheça a calistenia e use seu peso corporal para fortalecimento

Musculação em casa: conheça a calistenia e use seu peso corporal para fortalecimento 09 Abr, 2020

Mirella Souza, bicampeã brasileira de calistenia, apresenta essa modalidade que pode ajudar em seus treinos de fortalecimento em casa.

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Como fazer exercícios de cardio em casa, sem aparelhos?

Como fazer exercícios de cardio em casa, sem aparelhos? 02 Abr, 2020

Luiza Fellippa, educadora física e esportista Authen, mostra que é possível continuar focada mesmo não podendo sair de casa. Confira.

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13 dicas alimentares para fortalecer a imunidade

13 dicas alimentares para fortalecer a imunidade 30 Mar, 2020

Nesta época de distanciamento social/quarentena, fortalecer a imunidade ganha ainda mais importância. Seguindo essas dicas alimentares da nutricionista Sylvia Pozzobon, você consegue.

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Como aproveitar a quarentena para começar a fazer atividades físicas em casa?

Como aproveitar a quarentena para começar a fazer atividades físicas em casa? 26 Mar, 2020

Se você também ficou com mais tempo livre em casa e quer começar a fazer atividades físicas, essas dicas da educadora física Kelly de Luca são para você.

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Como continuar com o meu ciclo de treinos de corrida em casa?

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A educadora física Camila Feijó passa uma rotina semanal de treinos para quem não quer perder o ritmo durante essa fase que estamos passando. Confira.

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O que ter em mente para se manter ativa em casa?

O que ter em mente para se manter ativa em casa? 24 Mar, 2020

Parar? Jamais! Rafa Arlotta dá dicas de como se adaptar e manter ativa mesmo diante dessa interrupção forçada que atingiu a todas nós.

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Tudo o que uma corredora precisa saber sobre o novo coronavírus

Tudo o que uma corredora precisa saber sobre o novo coronavírus 17 Mar, 2020

Reunimos as principais dúvidas e esclarecemos as fake news mais propagadas para que você consiga manter o máximo possível a sua rotina de treinos.

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